Une glycémie élevée est généralement associée au diabète , mais saviez-vous que les non-diabétiques peuvent également connaître des pics de glycémie ? Bien que cela ne soit pas aussi courant ou grave que chez les personnes diabétiques, il est crucial de comprendre les raisons de l’augmentation de la glycémie chez les non diabétiques pour maintenir la santé globale. Dans ce blog, nous explorerons certaines causes courantes d'hyperglycémie chez les personnes non diabétiques.

Trop manger

La glycémie de chacun augmentera après un repas copieux car le corps digère et utilise les glucides comme source d'énergie. Pour les personnes sans résistance à l’insuline, les niveaux reviennent à la normale en quelques heures. Cependant, manger de grandes portions ou des collations sucrées fréquentes submerge le système, provoquant potentiellement des niveaux élevés de persistance.

Source de l'image : https://www.eehealth.org/blog/2016/07/stop-emotional-eating/ 

Stresser

Lorsque notre corps se sent menacé par un stress émotionnel ou physique, des hormones de stress comme le cortisol et l'épinéphrine sont libérées pour nous aider à y faire face. Cette réponse de type « combat ou fuite » favorise la libération de glucose par le foie pour une énergie rapide. Dans certains cas, des pics temporaires surviennent chez les non-diabétiques en raison d’événements majeurs de la vie ou de maladies.

Manque d'activité physique

Une activité physique régulière joue un rôle essentiel dans la régulation de la glycémie. L'inactivité ou un mode de vie sédentaire peuvent contribuer à la résistance à l'insuline, rendant plus difficile l'absorption du glucose présent dans le sang par les cellules. En conséquence, la glycémie peut rester élevée au fil du temps. Faire de l'exercice régulièrement peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et à mieux contrôler la glycémie chez les non diabétiques.

Source de l'image : https://brigadoonfitness.com/warning-lack-of-exercise-is-detrimental-to-your-health/

Médicaments

Certains médicaments comme les stéroïdes, les diurétiques et les antidépresseurs peuvent augmenter la glycémie en affectant la sécrétion d'insuline ou la réponse des cellules à l'insuline. Parmi les autres coupables figurent les contraceptifs oraux, les bêtabloquants et les antipsychotiques atypiques. Travaillez avec votre médecin pour explorer des alternatives, si possible, pour la gestion de la maladie.

Manque de sommeil

Un sommeil de qualité insuffisant augmente les niveaux de cortisol et altère la réponse insulinique le lendemain. Une étude a révélé qu’une seule nuit de privation partielle de sommeil augmentait la glycémie après les repas jusqu’à 16 % chez les adultes non diabétiques. L’idéal est de maintenir une fréquence constante de sept à neuf heures par nuit.

Prédiabète

Lorsque le contrôle de la glycémie commence à se détériorer, les individus peuvent souffrir de « prédiabète », c'est-à-dire des taux supérieurs à la normale qui ne répondent pas pleinement aux critères diagnostiques du diabète de type 2. Les changements de mode de vie sont essentiels à ce stade pour éventuellement inverser la tendance via une perte de poids modérée ou une activité physique accrue, réduisant ainsi le risque de progression.

En plus de comprendre les causes courantes, le système de surveillance continue de la glycémie (CGM) SIBIONICS GS1 peut également fournir des informations utiles. Le petit capteur étanche transmet des mesures de glucose en temps réel toutes les 5 minutes pendant 14 jours en continu sans avoir besoin de scanner ou de piquer des échantillons de sang. Cela constitue un moyen pratique de surveiller régulièrement et systématiquement leur taux de glucose.

En collectant des données de surveillance détaillées au fil du temps, les utilisateurs peuvent découvrir si certaines activités quotidiennes comme un sommeil insuffisant, un exercice intense ou des hormones ont un impact temporaire sur les niveaux de glucose. Si des variations mineures sont identifiées comme potentiellement corrélées à des déclencheurs spécifiques, les informations empiriques de SIBIONICS GS1 peuvent aider à faciliter une discussion plus personnalisée avec un médecin sur les ajustements mineurs du mode de vie, si nécessaire.

En résumé, reconnaître les causes courantes d'hyperglycémie tout en utilisant un glucomètre continu comme le SIBIONICS CGM permet aux non diabétiques de suivre de manière exhaustive leur glycémie et d'identifier rapidement toute anomalie. Cela permet de prendre des mesures d'autosoins appropriées pour maintenir une plage de glycémie optimale et potentiellement réduire le risque à long terme de développer un diabète .

FAQ :

Q : Qu'est-ce qui est considéré comme une glycémie élevée chez les non diabétiques ?

R : Une glycémie à jeun supérieure à 100 mg/dL ou une glycémie 2 heures après un repas supérieure à 140 mg/dL est considérée comme élevée. Des niveaux constamment élevés pourraient signifier un prédiabète ou la nécessité d’une enquête plus approfondie.

Q : Combien de temps durent les pics de glycémie après les repas ?

R : Les pics de glycémie après les repas culminent généralement environ 1 à 2 heures après avoir mangé et reviennent à la valeur de base dans les 3 à 4 heures chez les individus en bonne santé. Cependant, ce timing peut varier en fonction de facteurs tels que la composition du repas et le métabolisme individuel.

Q : Le café affecte-t-il la glycémie ?

R : Le café noir à lui seul n’affecte pas de manière significative la glycémie. Cependant, le café sucré et les crèmes peuvent augmenter les niveaux en raison des glucides et des calories ajoutés. Pour un meilleur contrôle, il est recommandé de boire du café noir ou avec un peu de lait.

Q : Le jeûne augmente-t-il la glycémie ?

R : Un jeûne de courte durée de 8 à 16 heures ne provoque pas d’hyperglycémie chez la plupart des individus en bonne santé. Mais les régimes très faibles en calories ou le jeûne prolongé sur 24 heures sans apport d’électrolytes/nutriments peuvent élever les niveaux en raison des changements hormonaux liés au stress et de la gluconéogenèse dans le foie. Il est important de surveiller de près la glycémie pendant les périodes de jeûne, en particulier pour les personnes souffrant de maladies préexistantes.

Q : Qu'est-ce qu'une conversion de glycémie de 180 mg/dL ?

R : Un taux de sucre dans le sang de 180 mg/dL (milligrammes par décilitre) équivaut approximativement à 10 mmol/L (millimoles par litre).