An Ceangal idir Otracht agus Diaibéiteas Cineál 2
Dhá shaincheist choitianta sláinte iad murtall agus Diaibéiteas Cineál 2 , agus baineann an otracht amach comhréireanna eipidéime ar fud an domhain . De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), tá méadú suntasach tagtha ar líon na ndaoine a bhfuil otracht agus diaibéiteas orthu le blianta beaga anuas, rud a d’ardaigh imní faoi na rioscaí agus na haimhleasa sláinte a bhaineann leo. Sa bhlag seo, déanaimid iniúchadh ar an ngaol casta idir murtall agus Diaibéiteas Cineál 2, ag nochtadh na fachtóirí a chuireann lena nasc agus ag iniúchadh bealaí chun na coinníollacha seo a bhainistiú agus a chosc.
Otracht agus Diaibéiteas Cineál 2 a Thuiscint:
Otracht:
Is riocht ainsealach é murtall arb é is sainairíonna ann carnadh iomarcach saille coirp, a eascraíonn de ghnáth as éagothroime idir iontógáil agus caiteachas fuinnimh. Úsáidtear Innéacs Corpmhaise (BMI) go coitianta chun otracht a aicmiú, agus meastar go bhfuil BMI 30 nó níos airde murtallach. Cé go n-imríonn géineolaíocht, fachtóirí stíl mhaireachtála, agus tionchair timpeallachta róil shuntasacha i bhforbairt an mhurtaill, cuireann aiste bia dlúth calraí ard i saillte agus siúcraí a ithe agus stíl mhaireachtála shuiteach a threorú go príomha lena leitheadúlacht.
Foinse Íomhá: https://shorephysiciansgroup.com/help-my-bmi-says-im-overweight/
Diaibéiteas Cineál 2:
Ar an láimh eile, is neamhord meitibileach é Diaibéiteas Cineál 2 arb é is sainairíonna é leibhéil arda siúcra fola mar gheall ar fhriotaíocht inslin agus táirgeadh neamhleor inslin. Cuidíonn insulin, hormón a tháirgeann an briseán, le leibhéil siúcra fola a rialáil trí éascú a dhéanamh ar ghlacadh glúcóis i gcealla. Mar sin féin, i Diaibéiteas Cineál 2, éiríonn cealla frithsheasmhach in aghaidh gníomhartha inslin, rud a fhágann go mbíonn leibhéil ardaithe siúcra fola ann. Is fachtóir riosca seanbhunaithe é murtall do Dhiaibéiteas Cineál 2, toisc go gcuireann an iomarca saille coirp, go háirithe saill visceral timpeall orgáin, le friotaíocht inslin agus cuireann sé isteach ar mheitibileacht glúcóis.
An Nasc idir Otracht agus Diaibéiteas Cineál 2:
Tá an gaol idir murtall agus Diaibéiteas Cineál 2 casta agus ilghnéitheach. Cé nach bhforbraíonn gach duine murtallach diaibéiteas, méadaíonn an otracht go mór an baol a bhaineann le Diaibéiteas Cineál 2 a fhorbairt. Is éard atá i gceist leis na meicníochtaí is bun leis an gcomhlachas seo ná athlasadh ainsealach de ghrád íseal, mífheidhm fíocháin ghairid, agus secretion adipokines (hormóin a tháirgtear trí chealla saille). Ina theannta sin, cuireann frithsheasmhacht in aghaidh inslin de bharr murtall agus feidhm lagaithe pancreatach le tosú agus le dul chun cinn Diaibéiteas Cineál 2.
https://images.app.goo.gl/obAA6JUMGgNKcurA8
Diaibéiteas Cineál 2 a Bhaineann le Murtall a Bhainistiú agus a Chosc:
- Aiste Bia Sláintiúil:
Má ghlactar le haiste chothrom bia atá saibhir i dtorthaí, glasraí, slánghráin, agus próitéiní lean, is féidir cabhrú le bainistíocht meáchain agus íogaireacht inslin a fheabhsú. Is féidir le teorainn a chur le hiontógáil bianna próiseáilte, deochanna siúcraí, agus sneaiceanna ard-calorie cuidiú le ró-mheáchan a chosc agus an baol a bhaineann le Diaibéiteas Cineál 2 a laghdú.
- Cleachtadh Rialta:
Má ionchorpraítear gníomhaíocht fhisiciúil rialta i do ghnáthamh, féadtar meáchain caillteanas a chur chun cinn, íogaireacht inslin a fheabhsú, agus leibhéil siúcra fola a ísliú . Aidhm ar a laghad 150 nóiméad d'fheidhmiú aeróbach measartha-déine in aghaidh na seachtaine, chomh maith le cleachtaí oiliúna neart chun mais muscle agus meitibileacht a fheabhsú.
Foinse Íomhá: https://health.clevelandclinic.org/what-does-moderate-exercise-mean-anyway
- Caillteanas Meáchan:
I gcás daoine aonair a bhfuil otracht agus prediaibéiteas orthu, is féidir fiú méid beag meáchain a chailliúint ( 5-10% de mheáchan coirp ) an baol a bhaineann le Diaibéiteas Cineál 2 a fhorbairt a laghdú go suntasach. Is féidir le meascán de mhodhnuithe aiste bia, gníomhaíocht fhisiciúil méadaithe, agus athruithe iompraíochta meáchain caillteanas inbhuanaithe a éascú agus sláinte meitibileach a fheabhsú.
- Monatóireacht Glúcóis:
Tá sé riachtanach monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola go rialta do dhaoine aonair atá i mbaol nó a diagnóisíodh le Diaibéiteas Cineál 2. Tá an CGM SIBIONICS GS1 comhghuaillithe luachmhar i mbainistíocht meáchain agus rialú diaibéiteas. Seachadann Feidhmchlár SIBIONICS atá nasctha le Bluetooth de chuid SIBIONICS CGM léamha glúcóis gach 5 nóiméad ar feadh 14 lá díreach, ag gabháil freagraí glycemic ar mhodhnuithe aiste bia, aclaíochta agus iompraíochta a chuirtear i bhfeidhm chun punt a chaillfidh. Ceadaíonn a dhearadh uiscedhíonach IPX8 rianú gníomhaíochta gan bhriseadh freisin.
Conclúid:
Is dúshláin sláinte idirnasctha iad Otracht agus Diaibéiteas Cineál 2. Mar sin féin, is féidir an riosca seo a laghdú go rathúil a bhaint amach meáchain caillteanas spriocdhírithe trí mhodhnuithe stíl mhaireachtála. Soláthraíonn monatóireacht leanúnach glúcóis le feistí cosúil leis an SIBIONICS GS1 CGM léargais luachmhara chun cabhrú le hathruithe stíl mhaireachtála a bharrfheabhsú agus monatóireacht a dhéanamh ar a dtionchar. Má chuirtear meascán d’aiste bia, d’aclaíocht agus d’oiriúnuithe iompraíochta in oiriúint do riachtanais an duine aonair is féidir dul go mór chun otracht agus diaibéiteas a bhainistiú.
FCCanna:
C: Cén fáth a bhfuil diaibéiteas cineál 2 ina chúis le meáchan a fháil?
A: Is féidir meáchan a fháil mar thoradh ar diaibéiteas Cineál 2 mar gheall ar fhachtóirí éagsúla cosúil le friotaíocht inslin, míchothromaíochtaí hormónacha, ocras agus goile méadaithe, agus fo-iarsmaí cógais. D'fhéadfadh méadú ar stóráil saille sa chorp a bheith mar thoradh ar fhrithsheasmhacht inslin, sainmharc diaibéiteas cineál 2, go háirithe timpeall an bolg, rud a chuireann le meáchan a fháil.
C: Cad é bunchúis diaibéiteas cineál 2?
A: Cuirtear bunchúis diaibéiteas cineál 2 go príomha i leith teaglaim de réamhshuíomh géiniteach agus fachtóirí stíl mhaireachtála. Is féidir le géineolaíocht tionchar a imirt ar an gcaoi a rialaíonn an comhlacht leibhéil siúcra fola agus a bhfreagraíonn inslin. Is féidir le fachtóirí stíl mhaireachtála cosúil le droch-aiste bia, iompar suaite, otracht, agus easpa gníomhaíochta coirp an baol a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt a mhéadú go suntasach trí fhriotaíocht inslin a dhéanamh níos measa agus táirgeadh inslin a lagú.
C: Cad é bolg diaibéitis?
A: Tagraíonn bolg diaibéitis, ar a dtugtar freisin adiposity visceral nó otracht lárnach, do charnadh saille timpeall an bolg i ndaoine aonair le diaibéiteas. Tá baint ag an gcineál seo dáileadh saille go coitianta le frithsheasmhacht in aghaidh inslin agus baol méadaithe aimhréití diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt, mar ghalar cardashoithíoch.
C: An bhfuil formhór na ndaoine diaibéitis de Chineál 2 murtallach?
A: Ag gach aois, ardaíonn an baol diaibéiteas cineál 2 le méadú ar mheáchan coirp. Tá leitheadúlacht diaibéiteas cineál 2 idir trí agus seacht n-uaire níos airde i measc na ndaoine sin a bhfuil tionchar ag otracht orthu ná mar a bhíonn i ndaoine fásta gnáthmheáchan, agus tá sé 20 uair níos dóchúla dóibh siúd a bhfuil innéacs mais coirp (BMI) níos mó ná 35 kg/m 2 acu.
C: Cad é an nasc meitibileach idir murtall agus diaibéiteas?
A: Baineann an nasc meitibileach idir murtall agus diaibéiteas le friotaíocht inslin, athlasadh, agus dírialú hormóin éagsúla agus cosáin chomharthaíochta. Scaoileann fíochán saille iomarcach, go háirithe saill visceral, substaintí athlastacha agus athraíonn leibhéil hormóin, ag cur le friotaíocht inslin agus meitibileacht glúcóis lagaithe.
C: Cad ba cheart do dhaoine murtallacha a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu a ithe?
A: Tá aiste bia atá neamhdhíobhálach do dhiaibéiteas íseal i gcarbanna próiseáilte agus siúcraí breise, ard i mbianna iomlána snáithíneacha cosúil le glasraí, torthaí, slánghráin, próitéiní lean agus saillte sláintiúla . Ba chóir é a chothromú ach measartha i méideanna na coda chun meáchain caillteanas sláintiúil a chur chun cinn. Cuidíonn uainiú rialta béilí freisin le leibhéil siúcra fola a bhainistiú.
C: Cé mhéad calraí ba cheart do dhiaibéiteach Cineál 2 a ithe in aghaidh an lae?
Go ginearálta, moltar aiste bia cothrom 1200-1500 calories in aghaidh an lae do mhná agus 1500-1800 calories d'fhir le haghaidh cothabhála meáchain nó meáchain caillteanas mall, inbhuanaithe.
C: Cad a mhothaíonn tuirse diaibéiteas?
A: Mothaíonn tuirse diaibéitis mar thuirse foriomlán fisiciúil agus meabhrach. I measc roinnt comharthaí coitianta tá easpa fuinnimh, spreagtha, nó díograis; gá le scíth níos minice; stamina íseal; sluggishness ; greannaitheacht ; codlata níos mó ná mar is gnách ach fós ag mothú tuirseach. Is féidir leis a bheith ag sileadh go mothúchánach agus go fisiciúil.
