Feiniméan Dawn: Cén Fáth a Bhfuil Mo Siúcra Fola Maidin chomh hard sin

Má tá tú ag dúiseacht go leibhéil siúcra fola níos airde ná mar a bhíothas ag súil leis ar maidin, níl tú i d'aonar. Go leor daoine taithí a bhfuil ar a dtugtar an "feiniméan breacadh an lae." Tá sé ríthábhachtach a thuiscint cén fáth a dtarlaíonn sé seo agus conas é a bhainistiú chun na leibhéil glúcóis is fearr agus an tsláinte iomlán a choinneáil.

 

Cad é Feiniméan Dawn?

Tagraíonn feiniméan Dawn, ar a dtugtar éifeacht breacadh an lae freisin, don ardú nádúrtha ar leibhéil siúcra fola a tharlaíonn go luath ar maidin, go hiondúil idir 2 am agus 8 rn Tá tionchar ag hormóin mar cortisol, hormone fás, agus adrenaline ar an bhfeiniméan seo , a scaoiltear mar fhreagra ar rithim circadian an chomhlachta.

Foinse Íomhá: https://images.app.goo.gl/dxqKNwzMLNjQe2Ly6

 

Le linn na hoíche, téann an comhlacht faoi phróisis meitibileach éagsúla, lena n-áirítear scaoileadh glúcóis stóráilte ag an ae chun fuinneamh a sholáthar le haghaidh feidhmeanna riachtanacha. I ndaoine aonair gan diaibéiteas, méadaíonn táirgeadh insulin chun an t-ardú seo ar leibhéil siúcra fola a mheaitseáil, agus iad á gcoimeád laistigh de raon gnáth .

 

Mar sin féin, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, ní fhéadfaidh an meicníocht rialála seo feidhmiú i gceart, rud a fhágann go dtiocfaidh leibhéil siúcra fola ardaithe ar maidin.

 

Cúiseanna le Feiniméan Dawn:

Cuireann roinnt fachtóirí le feiniméan breacadh an lae:

1. Luaineachtaí hormónacha:Méadaíonn hormóin mar cortisol, hormón fáis agus aidréanailín go luath ar maidin , scaoileadh glúcóis ag an ae a chur chun cinn.
2. Friotaíocht inslin:D'fhéadfadh leibhéil siúcra fola níos airde a bheith ag daoine aonair a bhfuil friotaíocht inslin acu mar gheall ar íogaireacht laghdaithe inslin , go háirithe le linn uaireanta breacadh an lae.
3. Táirgeadh neamhleor inslin:Do dhaoine aonair a bhfuil diaibéiteas cineál 1 nó diaibéiteas cineál 2 ard acu, níl dóthain inslin d'fhéadfadh leibhéil siúcra fola neamhrialaithe a bheith mar thoradh ar tháirgeadh, go háirithe ar maidin.
4. 4 . Fachtóirí aiste bia agus stíl mhaireachtála : Is féidir le fachtóirí cosúil le sneaiceanna déanach san oíche, iontógáil iomarcach carbaihiodráit roimh am codlata, easpa gníomhaíochta coirp, agus codladh neamhleor cur le feiniméan breacadh an lae.

Foinse Íomhá:  https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/is-it-bad-to-eat-at-night-6-reasons-to-avoid-nighttime-meals-and-snacks/

 

Bainistiú Feiniméan Dawn:

Cé gur féidir le feiniméan breacadh an lae a bheith dúshlánach le rialú, is féidir le roinnt straitéisí cabhrú le leibhéil siúcra fola maidine a bhainistiú go héifeachtach:

1. Athraigh Carbs Suipéar / Bolus

D'fhéadfadh sé níos fearr leibhéil glúcóis oíche a rialú trí laghdú a dhéanamh ar an méid carb ag an mbéile tráthnóna nó an dáileog bolus a roinnt, seachas é a ghlacadh go léir ag an am céanna.

2. Smaoinigh ar Insulin Réamh-Dawn

Dóibh siúd a bhfuil borradh níos luaithe ná an meán acu, d’fhéadfadh dáileog bheag d’inslin a ghníomhaíonn go gasta ar dúiseacht nó go luath ar maidin an siúcra fola a cheannsú sula n-ardaíonn sé ró-ard.

3. Monatóireacht a dhéanamh le GS1 CGM

Coinnigh súil ar do leibhéil glúcóis gan stró le Córas Monatóireachta Leanúnach Glúcóis (CGM) SIBIONICS GS1 . Ní hamháin go dtugann an gléas nua-aimseartha seo monatóireacht glúcóis fíor-ama 24 uair, 14 lá, ach tá foláirimh fíor-ama ann freisin. Cibé an bhfuil tú ag obair, ag aclaíocht nó ag codladh, cuireann na foláirimh seo fógraí tráthúla ar fáil, rud a chuireann ar do chumas gníomhú láithreach chun an smacht glúcóis is fearr a choinneáil agus do shláinte a chosaint.

 

4. Stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil

Fócas ar aiste bia cothrom, cleachtadh rialta, codlata leordhóthanach, agus teicnící bainistíochta struis chun rialú iomlán glúcóis a fheabhsú agus tionchar feiniméan breacadh an lae a íoslaghdú.

 

Conclúid:

Is minic a tharlaíonn feiniméan na breacadh an lae i measc daoine aonair a bhfuil diaibéiteas orthu, arb iad is sainairíonna iad leibhéil siúcra fola ardaithe go luath ar maidin. Tá sé ríthábhachtach na bunchúiseanna a thuiscint agus straitéisí éifeachtacha bainistíochta a chur i bhfeidhm chun an rialú glúcóis is fearr agus an fholláine iomlán a choinneáil. Trí léamha leanúnacha agus coigeartuithe cúramacha a thaifeadadh agus SIBIONICS CGM á chaitheamh ar feadh 14 lá, faigheann diabetics cumhacht ar fiú an bump seo a thiomáintear go hormónach ar an mbóthar.

 

CCanna:

C: Cad iad na hairíonna a bhaineann le feiniméan na breacadh an lae?

F: Féadfaidh comharthaí a bheith éagsúil ach d’fhéadfadh go n-áireofaí leo leibhéil siúcra fola níos airde ná an gnáth nuair a dúisíonn tú, urination minic le linn na hoíche, tart méadaithe ar maidin, agus mothú tuirseach nó groggy ar dúiseacht.

C: Cad é gnáth-raon siúcra fola le linn feiniméan breacadh an lae?

A: Is gnách go n-ardaíonn feiniméan breacadh an lae leibhéil siúcra fola idir 2-8am de thart ar 50-100mg/dl. Breathnaítear ar leibhéil idir 100-150mg/dL laistigh de ghnáth-theorainneacha don bhorradh seo.

C: An ndéanann feiniméan breacadh an lae difear do diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2?

A: Sea, is féidir le feiniméan breacadh an lae tionchar a imirt ar leibhéil siúcra fola i diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 araon. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith níos suntasaí i gcineál 1 mar gheall ar easpa táirgeadh insulin.

C: Cad é an difríocht i Somogyi agus feiniméan breacadh an lae?

A: Is éard atá i gceist le héifeacht Somogyi hypoglycemia oíche agus hyperglycemia rebound maidine ina dhiaidh sin mar gheall ar bhreis inslin. Is éard atá i gceist le feiniméan an lae ná ardú nádúrtha ar maidin ar leibhéil siúcra fola arna thiomáint ag athruithe hormónacha, gan hypoglycemia roimhe seo.

Foinse Íomhá:  https://poonamjadhavt1d.com/2019/12/03/dawn-phenomenon/

C: Cén deoch ag am codlata a íslíonn siúcra fola?

A: Is féidir le fínéagar leann úll úll a bheith ina rogha maith deoch íseal-glycemic am codlata do diabetics go measartha. Tá siúcraí nádúrtha ann ó fhínéagar leann úll úll a scaoiltear go mall, rud a chabhraíonn le spící móra i glúcóis fola a chosc thar oíche. Moillíonn an snáithín in úlla díleá freisin.

C: Cén t-am ba chóir do diabetics stop a ithe san oíche?

A: Molann an chuid is mó de shaineolaithe diaibéiteas stop a ithe ar a laghad 2-3 uair an chloig roimh am codlata chun am a cheadú do bhia díolama agus leibhéil glúcóis a chobhsú. Má bhíonn do bhéile dheireanach nó do shneaiceanna am codlata ró-ghar do chodladh, d'fhéadfadh sé go dtiocfadh luaineachtaí thar oíche agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí le héifeacht feiniméan breacadh an lae go luath ar maidin.