Cúiseanna Coitianta le Leibhéil Ard-Ghlúcóis Fola i Neamh-Diaibéiteach

Is gnách go mbíonn baint ag leibhéil arda glúcóis fola le diaibéiteas , ach an raibh a fhios agat gur féidir le neamh-diabetics taithí a fháil ar spikes ina leibhéil siúcra fola freisin? Cé go bhféadfadh sé nach bhfuil sé chomh coitianta nó chomh dian agus atá sé i ndaoine aonair diaibéitis, tá sé ríthábhachtach na cúiseanna atá taobh thiar de glúcóis fola ardaithe i neamh-diabetics a thuiscint chun sláinte iomlán a chothabháil. Sa bhlag seo, déanfaimid iniúchadh ar roinnt cúiseanna coitianta le leibhéil arda glúcóis fola i ndaoine aonair nach diaibéitis iad.

Ró-ithe

Ardóidh glúcóis fola gach duine tar éis béile mór mar gheall ar an gcorp ag díleá agus ag baint úsáide as carbaihiodráití le haghaidh fuinnimh. Dóibh siúd nach bhfuil friotaíocht inslin acu, filleann na leibhéil ar an ngnáth laistigh de chúpla uair an chloig. Mar sin féin, má itheann tú codanna móra nó go minic, cuireann sneaiceanna siúcraí an iomarca ar an gcóras, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le leibhéil arda fanacht.

Foinse Íomhá:  https://www.eehealth.org/blog/2016/07/stop-emotional-eating/ 

Strus

Nuair a mhothaíonn ár gcorp faoi bhagairt ag strus mhothúchánach nó fisiceach, scaoiltear hormóin strus cosúil le cortisol agus epinephrine chun cabhrú linn dul i ngleic. Cuireann an freagra "troid nó eitilte" seo chun cinn scaoileadh glúcóis ón ae le haghaidh fuinneamh tapa. I gcásanna áirithe, tarlaíonn spikes sealadach i neamh-diabetics mar gheall ar imeachtaí móra saoil nó tinnis.

Easpa Gníomhaíocht Choirp

Tá ról ríthábhachtach ag gníomhaíocht fhisiciúil rialta maidir le leibhéil glúcóis fola a rialáil. Is féidir le neamhghníomhaíocht nó stíl mhaireachtála shuiteach cur le friotaíocht inslin, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra do chealla glúcós a ionsú ón sruth fola. Mar thoradh air sin, d'fhéadfadh leibhéil siúcra fola a bheith ardaithe le himeacht ama. Is féidir le cleachtadh rialta cabhrú le híogaireacht inslin a fheabhsú agus leibhéil glúcóis fola a rialú níos fearr i neamh-diabetics.

Foinse Íomhá:  https://brigadoonfitness.com/warning-lack-of-exercise-is-detrimental-to-your-health/

Cógais

Is féidir le cógais áirithe cosúil le stéaróidigh, fualbhrostaigh agus frithdhúlagráin siúcra fola a ardú trí dhul i bhfeidhm ar an secretion insulin nó ar fhreagairt na gceall ar inslin. I measc na n-eascraí eile tá frithghiniúnach béil, bacóirí béite agus frithshícóis aitíopúla. Oibrigh le do dhochtúir chun roghanna eile a fhiosrú más féidir do bhainistiú riochtaí.

Easpa Codlata

Gan a bheith leordhóthanach, ardaíonn codladh cáilíochta leibhéil cortisol agus cuireann sé isteach ar fhreagairt inslin an lá dár gcionn. Fuair ​​​​staidéar amháin amach gur mhéadaigh ach oíche amháin de dhíothacht pháirteach codlata leibhéil siúcra fola iar-bhéile suas le 16% i ndaoine fásta neamh-diaibéitis. Is fearr idir seacht agus naoi n-uaire an chloig in aghaidh na hoíche a choinneáil.

Prediabetes

Nuair a thosaíonn rialú siúcra fola ag dul in olcas, d’fhéadfadh go mbeadh “ prediabetes ” ag daoine aonair - níos airde ná na gnáthleibhéil nach gcomhlíonann go hiomlán na critéir dhiagnóiseacha le haghaidh diaibéiteas cineál 2. Tá athruithe ar stíl mhaireachtála ríthábhachtach ag an gcéim seo chun an cúrsa a aisiompú trí mheáchain caillteanas measartha nó trí ghníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe, rud a laghdódh an riosca dul chun cinn.

Chomh maith leis na cúiseanna coitianta a thuiscint, is féidir le Córas Monatóireachta Leanúnach Glúcóis SIBIONICS GS1 (CGM) léargais chabhracha a sholáthar freisin. Tarchuireann an braiteoir beag, uiscedhíonach léamha glúcóis fíor-ama gach 5 nóiméad ar feadh suas le 14 lá go leanúnach gan gá le samplaí fola a scanadh ná a mhéar-phiocadh. Soláthraíonn sé seo bealach áisiúil chun monatóireacht rialta agus comhsheasmhach a dhéanamh ar a leibhéil glúcóis.

Trí shonraí monatóireachta mionsonraithe a bhailiú le himeacht ama, féadfaidh úsáideoirí a fháil amach an mbíonn tionchar sealadach ag gníomhaíochtaí áirithe laethúla ar nós codlata neamhleor, aclaíocht dhian nó hormóin ar leibhéil glúcóis go sealadach. Má shainaithnítear mionathruithe a d’fhéadfadh a bheith comhghaolmhar le truicear sonracha, is féidir leis an bhfaisnéis eimpíreach ó SIBIONICS GS1 cuidiú le tuilleadh plé pearsantaithe le dochtúir a éascú faoi mhionchoigeartuithe stíl mhaireachtála de réir mar is gá.

Go hachomair, trí chúiseanna coitianta glúcóis fola ard a aithint agus monatóireacht leanúnach glúcóis á úsáid mar CGM SIBIONICS, cuireann sé ar chumas neamh-diaibéitis a glúcóis a rianú go cuimsitheach agus aon neamhghnáchaíochtaí a aithint go luath. Ligeann sé seo do bhearta cuí féinchúraim a ghlacadh chun an raon glúcóis barrmhaith a choinneáil agus chun an riosca fadtéarmach a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt a laghdú .

CCanna:

C: Cad a mheastar leibhéil glúcóis fola ard i neamh-diabetics?

A: Meastar go bhfuil leibhéal glúcóis fola troscadh os cionn 100 mg/dl nó leibhéal iar-bhéile 2 uair os cionn 140 mg/dL ard. D’fhéadfadh leibhéil ardaithe seasta a chur in iúl do réamh-diaibéiteas nó an gá atá le himscrúdú breise.

C: Cé chomh fada agus a mhaireann spikes iar-bhéile i glúcóis fola?

A: Is gnách go mbuaileann spící iar-bhéile i glúcóis fola thart ar 1-2 uair an chloig tar éis ithe agus filleann siad ar an mbunlíne laistigh de 3-4 uair an chloig i ndaoine aonair sláintiúla. Mar sin féin, is féidir an t-am seo a athrú bunaithe ar fhachtóirí cosúil le comhdhéanamh an bhéile agus meitibileacht aonair.

C: An ndéanann caife difear do shiúcra fola?

A: Ní chuireann caife dubh leis féin isteach go mór ar leibhéil siúcra fola. Mar sin féin, is féidir le caife le siúcra agus creamers leibhéil spike mar gheall ar na carbaihiodráití agus calories breise. Ar mhaithe le rialú is fearr, moltar caife dubh a ól nó le splancscáileán bainne.

C: An méadaíonn troscadh siúcra fola?

A: Ní chuireann troscadh gearrthéarmach ar feadh 8-16 uair an chloig faoi deara hyperglycemia don chuid is mó de dhaoine sláintiúla. Ach is féidir le aistí bia an-íseal-calorie nó troscadh fada thar 24 uair an chloig gan tacaíocht leictrilít/cothaitheach leibhéil a ardú mar gheall ar athruithe hormóin a bhaineann le strus agus gluconeogenesis san ae. Tá sé tábhachtach monatóireacht ghéar a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola le linn tréimhsí troscadh, go háirithe dóibh siúd a bhfuil riochtaí orthu cheana féin.

Q: Cad é comhshó leibhéal glúcóis fola 180 mg/dl?

A: Tá leibhéal siúcra fola 180 mg/dL (milleagram in aghaidh an deciliter) thart ar comhionann le 10 mmol/L (millimóil in aghaidh an lítir).