Veelvoorkomende oorzaken van hoge bloedglucosewaarden bij niet-diabetici
Hoge bloedsuikerspiegels worden doorgaans in verband gebracht met diabetes , maar wist u dat niet-diabetici ook pieken in hun bloedsuikerspiegel kunnen ervaren? Hoewel het misschien niet zo vaak voorkomt of zo ernstig is als bij mensen met diabetes, is het begrijpen van de redenen achter een verhoogde bloedglucose bij niet-diabetici van cruciaal belang voor het behoud van de algehele gezondheid. In deze blog onderzoeken we enkele veelvoorkomende oorzaken van hoge bloedsuikerspiegels bij niet-diabetici.
Te veel eten
De bloedglucose van iedereen stijgt na een grote maaltijd doordat het lichaam koolhydraten verteren en gebruikt voor energie. Voor degenen zonder insulineresistentie keren de niveaus binnen een paar uur terug naar normaal. Het eten van grote porties of frequente, zoete snacks overweldigt echter het systeem, waardoor de hoge niveaus mogelijk blijven hangen.
Afbeeldingsbron: https://www.eehealth.org/blog/2016/07/stop-emotional-eating/
Spanning
Wanneer ons lichaam zich bedreigd voelt door emotionele of fysieke stress, komen stresshormonen zoals cortisol en epinefrine vrij om ons te helpen ermee om te gaan. Deze ‘vecht- of vlucht’-reactie bevordert de afgifte van glucose uit de lever voor snelle energie. In sommige gevallen treden tijdelijke pieken op bij niet-diabetici als gevolg van ingrijpende levensgebeurtenissen of ziekten.
Gebrek aan fysieke activiteit
Regelmatige fysieke activiteit speelt een cruciale rol bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Inactiviteit of een sedentaire levensstijl kunnen bijdragen aan de insulineresistentie, waardoor het voor cellen moeilijker wordt om glucose uit de bloedbaan op te nemen. Als gevolg hiervan kan de bloedsuikerspiegel in de loop van de tijd hoog blijven. Regelmatige lichaamsbeweging kan de insulinegevoeligheid helpen verbeteren en de bloedsuikerspiegel beter onder controle houden bij niet-diabetici.
Afbeeldingsbron: https://brigadoonfitness.com/warning-lack-of-exercise-is-detrimental-to-your-health/
Medicijnen
Bepaalde medicijnen zoals steroïden, diuretica en antidepressiva kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen door de insulinesecretie of de reactie van cellen op insuline te beïnvloeden. Andere boosdoeners zijn orale anticonceptiva, bètablokkers en atypische antipsychotica. Werk samen met uw arts om, indien mogelijk, alternatieven voor conditiemanagement te onderzoeken.
Slaapgebrek
Als u niet voldoende slaapt, verhoogt een goede slaap de cortisolspiegel en verslechtert de insulinerespons de volgende dag. Eén onderzoek toonde aan dat slechts één nacht van gedeeltelijk slaapgebrek de bloedsuikerspiegel na de maaltijd tot 16% verhoogde bij niet-diabetische volwassenen. Het aanhouden van een consistente zeven tot negen uur per nacht is ideaal.
Prediabetes
Wanneer de controle over de bloedsuikerspiegel begint te verslechteren, kunnen individuen last hebben van “ prediabetes ” – hogere dan normale niveaus die niet volledig voldoen aan de diagnostische criteria voor diabetes type 2. Veranderingen in levensstijl zijn in dit stadium van cruciaal belang om de koers mogelijk om te keren via matig gewichtsverlies of verhoogde fysieke activiteit, waardoor het progressierisico wordt verlaagd.
Naast het begrijpen van de veelvoorkomende oorzaken kan het SIBIONICS GS1 Continuous Glucose Monitoring (CGM)-systeem ook nuttige inzichten bieden. De kleine, waterdichte sensor verzendt gedurende maximaal 14 dagen continu elke 5 minuten realtime glucosemetingen zonder dat bloedmonsters hoeven te worden gescand of met de vingers worden geprikt. Dit biedt een handige manier om regelmatig en consistent hun glucosewaarden te controleren.
Door in de loop van de tijd gedetailleerde monitoringgegevens te verzamelen, kunnen gebruikers ontdekken of bepaalde dagelijkse activiteiten, zoals onvoldoende slaap, intensieve lichaamsbeweging of hormonen, tijdelijk de glucosespiegels beïnvloeden. Als wordt vastgesteld dat er kleine variaties zijn die mogelijk correleren met specifieke triggers, kan de empirische informatie van SIBIONICS GS1 helpen bij het faciliteren van een verder persoonlijk gesprek met een arts over kleine aanpassingen van de levensstijl, indien nodig.
Samenvattend stelt het herkennen van veelvoorkomende oorzaken van een hoge bloedglucose, terwijl gebruik wordt gemaakt van een continue glucosemonitor zoals de SIBIONICS CGM, niet-diabetici in staat hun glucose volledig te volgen en eventuele afwijkingen vroegtijdig te identificeren. Hierdoor kunnen passende zelfzorgmaatregelen worden genomen om een optimaal glucosebereik te behouden en mogelijk het langetermijnrisico op het ontwikkelen van diabetes te verlagen .
Veelgestelde vragen:
Vraag: Wat worden bij niet-diabetici beschouwd als hoge bloedglucosewaarden?
A: Een nuchtere bloedglucosewaarde van meer dan 100 mg/dl of een 2 uur na de maaltijd van meer dan 140 mg/dl wordt als hoog beschouwd. Consequent verhoogde niveaus kunnen wijzen op prediabetes of op de noodzaak van verder onderzoek.
Vraag: Hoe lang duren pieken in de bloedglucose na de maaltijd?
A: Na de maaltijd pieken in de bloedglucose pieken gewoonlijk rond 1-2 uur na het eten en keren bij gezonde personen binnen 3-4 uur terug naar de uitgangswaarde. Deze timing kan echter variëren op basis van factoren zoals de samenstelling van de maaltijd en het individuele metabolisme.
Vraag: Heeft koffie invloed op de bloedsuikerspiegel?
A: Zwarte koffie alleen heeft geen significante invloed op de bloedsuikerspiegel. Koffie met suiker en creamers kan echter het niveau doen stijgen vanwege de toegevoegde koolhydraten en calorieën. Voor de beste controle wordt aanbevolen om koffie zwart of met een scheutje melk te drinken.
Vraag: Verhoogt vasten de bloedsuikerspiegel?
A: Kortstondig vasten gedurende 8-16 uur veroorzaakt bij de meeste gezonde personen geen hyperglykemie. Maar zeer caloriearme diëten of langdurig vasten gedurende 24 uur zonder ondersteuning van elektrolyten/voedingsstoffen kunnen de niveaus verhogen als gevolg van stressgerelateerde hormoonveranderingen en gluconeogenese in de lever. Het is belangrijk om de bloedsuikerspiegel tijdens vastenperioden nauwlettend in de gaten te houden, vooral voor mensen met reeds bestaande aandoeningen.
Vraag: Wat is een omrekening van de bloedglucosespiegel van 180 mg/dL?
A: Een bloedsuikerspiegel van 180 mg/dl (milligram per deciliter) komt ongeveer overeen met 10 mmol/l (millimol per liter).
