Het verband tussen obesitas en diabetes type 2
Obesitas en diabetes type 2 zijn twee veel voorkomende gezondheidsproblemen, waarbij obesitas wereldwijd epidemische proporties aanneemt . Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is het aantal mensen met obesitas en diabetes de afgelopen decennia aanzienlijk toegenomen, wat aanleiding geeft tot bezorgdheid over de daarmee samenhangende gezondheidsrisico's en complicaties. In deze blog duiken we in de ingewikkelde relatie tussen obesitas en diabetes type 2, werpen we licht op de factoren die bijdragen aan hun verband en onderzoeken we manieren om deze aandoeningen te beheersen en te voorkomen.
Obesitas en diabetes type 2 begrijpen:
Obesitas:
Obesitas is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door overmatige ophoping van lichaamsvet, meestal als gevolg van een onevenwicht tussen energie-inname en -verbruik. Body Mass Index (BMI) wordt vaak gebruikt om zwaarlijvigheid te classificeren, waarbij een BMI van 30 of hoger als zwaarlijvig wordt beschouwd. Hoewel genetica, levensstijlfactoren en omgevingsinvloeden een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van obesitas, zijn het consumeren van een calorierijk dieet met veel vetten en suikers en het leiden van een sedentaire levensstijl de belangrijkste factoren die bijdragen aan de prevalentie ervan.
Afbeeldingsbron: https://shorephysiciansgroup.com/help-my-bmi-says-im-overweight/
Type 2 diabetes:
Type 2-diabetes daarentegen is een stofwisselingsstoornis die wordt gekenmerkt door hoge bloedsuikerspiegels als gevolg van insulineresistentie en onvoldoende insulineproductie. Insuline, een hormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd, helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren door de opname van glucose in de cellen te vergemakkelijken. Bij diabetes type 2 worden cellen echter resistent tegen de werking van insuline, wat leidt tot verhoogde bloedsuikerspiegels. Obesitas is een bekende risicofactor voor diabetes type 2, omdat overtollig lichaamsvet, met name visceraal vet rond organen, bijdraagt aan de insulineresistentie en het glucosemetabolisme verstoort.
Het verband tussen obesitas en diabetes type 2:
De relatie tussen obesitas en diabetes type 2 is complex en veelzijdig. Hoewel niet alle zwaarlijvige personen diabetes ontwikkelen, verhoogt zwaarlijvigheid het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 aanzienlijk. De mechanismen die aan deze associatie ten grondslag liggen, omvatten chronische laaggradige ontstekingen, dysfunctie van vetweefsel en veranderde uitscheiding van adipokines (hormonen geproduceerd door vetcellen). Bovendien dragen door obesitas geïnduceerde insulineresistentie en een verminderde pancreasfunctie bij aan het ontstaan en de progressie van diabetes type 2.
https://images.app.goo.gl/obAA6JUMGgNKcurA8
Obesitasgerelateerde diabetes type 2 beheren en voorkomen:
- Gezond dieet:
Het aannemen van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten kan helpen bij gewichtsbeheersing en de insulinegevoeligheid verbeteren. Het beperken van de inname van bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en calorierijke snacks kan overmatige gewichtstoename helpen voorkomen en het risico op diabetes type 2 verminderen.
- Regelmatige lichaamsbeweging:
Het opnemen van regelmatige fysieke activiteit in uw routine kan gewichtsverlies bevorderen, de insulinegevoeligheid verbeteren en de bloedsuikerspiegel verlagen . Streef naar minimaal 150 minuten aërobe training met matige intensiteit per week, samen met krachttraining om de spiermassa en het metabolisme te verbeteren.
Afbeeldingsbron: https://health.clevelandclinic.org/what-does-moderate-exercise-mean-anyway
- Gewichtsverlies:
Voor personen met obesitas en prediabetes kan het verliezen van zelfs een bescheiden hoeveelheid gewicht ( 5-10% van het lichaamsgewicht ) het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 aanzienlijk verminderen. Een combinatie van voedingsaanpassingen, verhoogde fysieke activiteit en gedragsveranderingen kan duurzaam gewichtsverlies vergemakkelijken en de metabolische gezondheid verbeteren.
- Glucosemonitoring:
Het regelmatig controleren van de bloedsuikerspiegel is essentieel voor personen die het risico lopen op of gediagnosticeerd zijn met diabetes type 2. De SIBIONICS GS1 CGM is een waardevolle bondgenoot bij zowel gewichtsbeheersing als diabetesbeheersing. De via Bluetooth verbonden SIBIONICS APP van de SIBIONICS CGM levert 14 dagen lang elke 5 minuten glucosemetingen, waarbij glycemische reacties op dieet-, lichaamsbeweging- en gedragsveranderingen worden vastgelegd die zijn geïmplementeerd om kilo's kwijt te raken. Het waterdichte IPX8-ontwerp maakt ononderbroken volgen van activiteiten mogelijk.
Conclusie:
Obesitas en diabetes type 2 vertegenwoordigen onderling verbonden gezondheidsproblemen. Het bereiken van gericht gewichtsverlies door middel van levensstijlaanpassingen kan dit risico echter met succes verminderen. Continue glucosemonitoring met apparaten zoals de SIBIONICS GS1 CGM biedt inzichten van onschatbare waarde om veranderingen in levensstijl te helpen optimaliseren en de impact ervan te monitoren. Het implementeren van een combinatie van voeding, lichaamsbeweging en gedragsaanpassingen die zijn afgestemd op de individuele behoeften kan een grote bijdrage leveren aan het beheersen van zowel obesitas als diabetes.
FAQ's:
Vraag: Waarom veroorzaakt diabetes type 2 gewichtstoename?
A: Type 2-diabetes kan leiden tot gewichtstoename als gevolg van verschillende factoren, zoals insulineresistentie, hormonale onevenwichtigheden, verhoogde honger en eetlust, en bijwerkingen van medicijnen. Insulineresistentie, een kenmerk van diabetes type 2, kan leiden tot een verhoogde vetopslag in het lichaam, vooral rond de buik, wat bijdraagt aan gewichtstoename.
Vraag: Wat is de oorzaak van diabetes type 2?
A: De hoofdoorzaak van diabetes type 2 wordt voornamelijk toegeschreven aan een combinatie van genetische aanleg en leefstijlfactoren. Genetica kan beïnvloeden hoe het lichaam de bloedsuikerspiegel reguleert en reageert op insuline. Leefstijlfactoren zoals slechte voeding, sedentair gedrag, zwaarlijvigheid en gebrek aan lichamelijke activiteit kunnen het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 aanzienlijk vergroten door de insulineresistentie te verergeren en de insulineproductie te belemmeren.
Vraag: Wat is een diabetische buik?
A: Diabetische buik, ook bekend als viscerale adipositas of centrale obesitas, verwijst naar de ophoping van vet rond de buik bij personen met diabetes. Dit type vetverdeling wordt vaak geassocieerd met insulineresistentie en een verhoogd risico op het ontwikkelen van complicaties bij diabetes type 2, zoals hart- en vaatziekten.
Vraag: Zijn de meeste mensen met diabetes type 2 zwaarlijvig?
A: Op alle leeftijden neemt het risico op diabetes type 2 toe naarmate het lichaamsgewicht toeneemt. De prevalentie van diabetes type 2 is drie tot zeven keer hoger bij mensen die lijden aan obesitas dan bij volwassenen met een normaal gewicht, en is twintig keer zo waarschijnlijk bij mensen met een body mass index (BMI) groter dan 35 kg/m2.
Vraag: Wat is de metabolische link tussen obesitas en diabetes?
A: Het metabolische verband tussen obesitas en diabetes omvat insulineresistentie, ontstekingen en ontregeling van verschillende hormonen en signaalroutes. Overtollig vetweefsel, vooral visceraal vet, laat ontstekingsstoffen vrij en verandert de hormoonspiegels, wat bijdraagt aan de insulineresistentie en een verminderd glucosemetabolisme.
Vraag: Wat moeten zwaarlijvige mensen met diabetes type 2 eten?
A: Een diabetesvriendelijk dieet met weinig bewerkte koolhydraten en toegevoegde suikers en veel vezelrijke, onbewerkte voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten is ideaal. Het moet evenwichtig en toch gematigd zijn in portiegroottes om gezond gewichtsverlies te bevorderen. Regelmatige maaltijdtiming helpt ook de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Vraag: Hoeveel calorieën moet een diabetes type 2-patiënt per dag eten?
Over het algemeen wordt een uitgebalanceerd dieet van 1200-1500 calorieën per dag voor vrouwen en 1500-1800 calorieën voor mannen aanbevolen voor gewichtsbehoud of langzaam, duurzaam gewichtsverlies.
Vraag: Hoe voelt diabetesvermoeidheid?
A: Diabetesvermoeidheid voelt als een algeheel gevoel van fysieke en mentale vermoeidheid. Enkele veel voorkomende symptomen zijn gebrek aan energie, motivatie of enthousiasme; vaker rust nodig hebben; laag uithoudingsvermogen; traagheid; prikkelbaarheid; slaapt meer dan normaal, maar voelt zich nog steeds moe. Het kan zowel emotioneel als fysiek uitputtend zijn.
