Dawn-fenomeen: waarom is mijn bloedsuikerspiegel in de ochtend zo hoog

Als u 's ochtends wakker wordt met een hoger dan verwachte bloedsuikerspiegel, bent u niet de enige. Veel mensen ervaren wat bekend staat als het ‘dageraadfenomeen’. Begrijpen waarom dit gebeurt en hoe u hiermee om kunt gaan, is van cruciaal belang voor het behoud van optimale glucosewaarden en algehele gezondheid.

 

Wat is het dageraadfenomeen?

Het fenomeen van de dageraad, ook bekend als het dageraadeffect, verwijst naar de natuurlijke stijging van de bloedsuikerspiegel die optreedt in de vroege ochtenduren, meestal tussen 02.00 uur en 08.00 uur. Dit fenomeen wordt beïnvloed door hormonen zoals cortisol, groeihormoon en adrenaline . die vrijkomen als reactie op het circadiane ritme van het lichaam.

Afbeeldingsbron: https://images.app.goo.gl/dxqKNwzMLNjQe2Ly6

 

Gedurende de nacht ondergaat het lichaam verschillende stofwisselingsprocessen, waaronder de afgifte van opgeslagen glucose door de lever om energie te leveren voor essentiële functies. Bij personen zonder diabetes neemt de insulineproductie toe om deze stijging van de bloedsuikerspiegel te evenaren, waardoor ze binnen een normaal bereik blijven.

 

Bij mensen met diabetes werkt dit regulerende mechanisme echter mogelijk niet goed, wat 's ochtends leidt tot verhoogde bloedsuikerspiegels.

 

Oorzaken van het dageraadfenomeen:

Verschillende factoren dragen bij aan het dageraadfenomeen:

1. Hormonale schommelingen: Hormonen zoals cortisol, groeihormoon en adrenaline nemen toe in de vroege ochtenduren , waardoor de afgifte van glucose door de lever wordt bevorderd.
2. Insulineresistentie: Personen met insulineresistentie kunnen hogere bloedsuikerspiegels ervaren als gevolg van een verminderde insulinegevoeligheid , vooral tijdens de ochtenduren.
3. Ontoereikende insulineproductie: Voor personen met diabetes type 1 of gevorderde diabetes type 2, onvoldoende insuline productie kan resulteren in ongecontroleerde bloedsuikerspiegels, vooral in de ochtend.
4. 4 . Dieet- en levensstijlfactoren : Factoren zoals laat op de avond tussendoortjes, overmatige inname van koolhydraten voor het slapengaan, gebrek aan fysieke activiteit en onvoldoende slaap kunnen het fenomeen van de dageraad verergeren.

Afbeeldingsbron: https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/is-it-bad-to-eat-at-night-6-reasons-to-avoid-nighttime-meals-and-snacks/

 

Het fenomeen van de dageraad beheren:

Hoewel het een uitdaging kan zijn om het ochtendfenomeen onder controle te houden, kunnen verschillende strategieën helpen de bloedsuikerspiegel in de ochtend effectief te beheersen:

1. Wijzig de koolhydraten/bolus voor het avondeten

Het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten bij het avondeten of het splitsen van de bolusdosis, in plaats van alles in één keer in te nemen, kan de glucosespiegels gedurende de nacht beter onder controle houden.

2. Overweeg pre-dawn-insuline

Voor degenen met een eerder dan gemiddelde stijging kan een kleine dosis snelwerkende insuline bij het ontwaken of in de zeer vroege ochtenduren de bloedsuikerspiegel onder controle houden voordat deze te hoog wordt.

3. Monitor met GS1 CGM

Houd uw glucosewaarden moeiteloos bij met het SIBIONICS GS1 Continuous Glucose Monitoring (CGM)-systeem . Dit geavanceerde apparaat biedt niet alleen 24 uur per dag en 14 dagen real-time glucosemonitoring, maar beschikt ook over realtime waarschuwingen. Of u nu aan het werk bent, aan het sporten bent of slaapt, deze waarschuwingen zorgen voor tijdige meldingen, zodat u onmiddellijk actie kunt ondernemen om een optimale glucoseregulatie te behouden en uw gezondheid te beschermen.

 

4. Zorg voor een gezonde levensstijl

Focus op een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en technieken voor stressbeheersing om de algehele glucoseregulatie te verbeteren en de impact van het ochtendverschijnsel te minimaliseren.

 

Conclusie:

Het ochtendverschijnsel komt veel voor bij mensen met diabetes en wordt gekenmerkt door verhoogde bloedsuikerspiegels in de vroege ochtenduren. Het begrijpen van de onderliggende oorzaken en het implementeren van effectieve managementstrategieën is essentieel voor het behouden van een optimale glucoseregulatie en algeheel welzijn. Door continu metingen te registreren en zorgvuldige aanpassingen uit te voeren terwijl ze SIBIONICS CGM gedurende 14 dagen dragen, krijgen diabetici macht over zelfs deze hormonaal veroorzaakte hobbel.

 

Veelgestelde vragen:

Vraag: Wat zijn de symptomen van het dageraadfenomeen?

A: De symptomen kunnen variëren, maar kunnen bestaan ​​uit een hogere bloedsuikerspiegel dan normaal bij het ontwaken, frequent urineren gedurende de nacht, verhoogde dorst in de ochtend en een moe of duizelig gevoel bij het ontwaken.

Vraag: Wat is een normaal bloedsuikerbereik tijdens het ochtendgloren?

A: Het fenomeen van de dageraad zorgt er doorgaans voor dat de bloedsuikerspiegel tussen 02.00 en 08.00 uur met ongeveer 50-100 mg/dl stijgt. Niveaus tussen 100 en 150 mg/dl worden voor deze piek als binnen de normale grenzen beschouwd.

Vraag: Heeft het dageraadfenomeen invloed op zowel type 1- als type 2-diabetes?

A: Ja, het dageraadfenomeen kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden bij zowel type 1- als type 2-diabetes. Het kan echter meer uitgesproken zijn bij type 1 vanwege een gebrek aan insulineproductie.

Vraag: Wat is het verschil tussen Somogyi en het dageraadfenomeen?

A: Het Somogyi-effect omvat nachtelijke hypoglykemie, gevolgd door rebound-hyperglykemie in de ochtend als gevolg van een teveel aan insuline. Het fenomeen van de dageraad brengt een natuurlijke stijging van de bloedsuikerspiegel in de ochtend met zich mee, veroorzaakt door hormonale veranderingen, zonder voorafgaande hypoglykemie.

Afbeeldingsbron: https://poonamjadhavt1d.com/2019/12/03/dawn-phenomenon/

Vraag: Welk drankje voor het slapengaan verlaagt de bloedsuikerspiegel?

A: Appelciderazijn kan met mate een goede laag-glycemische drank voor het slapengaan zijn voor diabetici. Het bevat natuurlijke suikers uit appelciderazijn die langzaam vrijkomen, waardoor grote pieken in de bloedglucose in de nacht worden voorkomen. De vezels in appels vertragen ook de spijsvertering.

Vraag: Hoe laat moeten diabetici 's avonds stoppen met eten?

A: De meeste diabetesexperts raden aan om minstens 2-3 uur voor het slapengaan te stoppen met eten, zodat het voedsel de tijd heeft om te verteren en de glucosespiegels zich kunnen stabiliseren. Als u uw laatste maaltijd of tussendoortje voor het slapengaan te kort voor het slapengaan eet, kan dit 's nachts schommelingen veroorzaken en het effect van het ochtendgloren in de vroege ochtenduren verergeren.