Dawn Phenomenon: Hvorfor er mitt morgenblodsukker så høyt

Hvis du våkner til høyere blodsukkernivåer enn forventet om morgenen, er du ikke alene. Mange opplever det som er kjent som «daggry-fenomenet». Å forstå hvorfor dette skjer og hvordan man håndterer det er avgjørende for å opprettholde optimale glukosenivåer og generell helse.

 

Hva er Dawn Phenomenon?

Daggry-fenomenet, også kjent som daggry-effekten, refererer til den naturlige økningen i blodsukkernivået som skjer tidlig om morgenen, vanligvis mellom kl. 02.00 og 08.00. Dette fenomenet påvirkes av hormoner som kortisol, veksthormon og adrenalin . som frigjøres som respons på kroppens døgnrytme.

Bildekilde: https://images.app.goo.gl/dxqKNwzMLNjQe2Ly6

 

I løpet av natten gjennomgår kroppen ulike metabolske prosesser, inkludert frigjøring av lagret glukose av leveren for å gi energi til viktige funksjoner. Hos personer uten diabetes øker insulinproduksjonen for å matche denne økningen i blodsukkernivået, og holder dem innenfor et normalt område .

 

Men for personer med diabetes kan det hende at denne reguleringsmekanismen ikke fungerer som den skal, noe som fører til forhøyede blodsukkernivåer om morgenen.

 

Årsaker til Dawn-fenomenet:

Flere faktorer bidrar til daggry-fenomenet:

1. Hormonelle svingninger: Hormoner som kortisol, veksthormon og adrenalin øker i de tidlige morgentimene , fremmer glukosefrigjøring i leveren.
2. Insulinresistens: Individer med insulinresistens kan oppleve høyere blodsukkernivåer på grunn av redusert insulinfølsomhet , spesielt i daggry.
3. Utilstrekkelig insulinproduksjon: For personer med type 1 diabetes eller avansert type 2 diabetes, utilstrekkelig insulin produksjon kan føre til ukontrollerte blodsukkernivåer, spesielt om morgenen.
4. 4 . Kosthold og livsstilsfaktorer : Faktorer som småspising sent på kvelden, overdreven karbohydratinntak før sengetid, mangel på fysisk aktivitet og utilstrekkelig søvn kan forverre fenomenet morgengry.

Bildekilde: https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/is-it-bad-to-eat-at-night-6-reasons-to-avoid-nighttime-meals-and-snacks/

 

Håndtere Dawn-fenomenet:

Selv om morgengry-fenomenet kan være utfordrende å kontrollere, kan flere strategier bidra til å administrere blodsukkernivået om morgenen effektivt:

1. Endre middagskarbohydrater/bolus

Å redusere karbohydratmengden ved kveldsmåltidet eller dele opp bolusdosen, i stedet for å ta alt på en gang, kan bedre kontrollere glukosenivåene over natten.

2. Vurder Pre-Dawn Insulin

For de med en stigning tidligere enn gjennomsnittet, kan en liten dose hurtigvirkende insulin ved oppvåkning eller tidlig om morgenen temme blodsukkeret før det klatrer for høyt.

3. Monitor med GS1 CGM

Hold oversikt over glukosenivåene dine uten problemer med SIBIONICS GS1 Continuous Glucose Monitoring (CGM) System . Denne banebrytende enheten tilbyr ikke bare 24-timers 14-dagers glukoseovervåking i sanntid, men har også sanntidsvarsler. Enten du er på jobb, trener eller sover, gir disse varslene rettidige varsler, og gir deg mulighet til å iverksette umiddelbare tiltak for å opprettholde optimal glukosekontroll og beskytte helsen din.

 

4. Oppretthold en sunn livsstil

Fokuser på et balansert kosthold, regelmessig mosjon, tilstrekkelig søvn og stresshåndteringsteknikker for å forbedre den generelle glukosekontrollen og minimere virkningen av daggryfenomenet.

 

Konklusjon:

Daggry-fenomenet er en vanlig forekomst blant personer med diabetes, preget av forhøyede blodsukkernivåer i de tidlige morgentimene. Å forstå de underliggende årsakene og implementere effektive styringsstrategier er avgjørende for å opprettholde optimal glukosekontroll og generell velvære. Ved å registrere kontinuerlige avlesninger og nøye justeringer mens de har på seg SIBIONICS CGM i 14 dager, får diabetikere makt over selv denne hormonelt drevne bumpen på veien.

 

Vanlige spørsmål:

Spørsmål: Hva er symptomene på daggry-fenomenet?

A: Symptomene kan variere, men kan inkludere høyere blodsukkernivåer enn normalt når du våkner, hyppig vannlating om natten, økt tørst om morgenen og følelse av tretthet eller groggy når du våkner.

Spørsmål: Hva er et normalt blodsukkerområde ved daggry-fenomen?

A: Dawn-fenomenet fører vanligvis til at blodsukkernivået stiger mellom kl. 02.00 og 08.00 med omtrent 50-100 mg/dL. Nivåer mellom 100-150 mg/dL anses innenfor normale grenser for denne økningen.

Spørsmål: Påvirker daggry-fenomenet både type 1 og type 2 diabetes?

A: Ja, daggry-fenomenet kan påvirke blodsukkernivået både ved type 1 og type 2 diabetes. Imidlertid kan det være mer uttalt i type 1 på grunn av manglende insulinproduksjon.

Spørsmål: Hva er forskjellen på Somogyi og daggry-fenomenet?

A: Somogyi-effekten involverer nattlig hypoglykemi etterfulgt av morgenrebound-hyperglykemi på grunn av overflødig insulin. Dawn-fenomenet innebærer en naturlig morgenøkning i blodsukkernivået drevet av hormonelle endringer, uten forutgående hypoglykemi.

Bildekilde: https://poonamjadhavt1d.com/2019/12/03/dawn-phenomenon/

Spørsmål: Hvilken drikke ved sengetid senker blodsukkeret?

A: Eplecidereddik kan være et godt alternativ for drikke med lavt glykemisk sengetid for diabetikere i moderate mengder. Den inneholder naturlig sukker fra eplecidereddik som frigjøres sakte, og hjelper til med å forhindre store stigninger i blodsukkeret over natten. Fiberen i epler bremser også fordøyelsen.

Spørsmål: Når bør diabetikere slutte å spise om natten?

A: De fleste diabeteseksperter anbefaler å slutte å spise minst 2-3 timer før leggetid for å gi maten tid til å fordøye og glukosenivået stabilisere seg. Å ha det siste måltidet eller sengetidsmaten for nær søvnen kan forårsake svingninger over natten og kan forverre virkningen av daggryfenomenet i de tidlige morgentimene.