Níveis elevados de glicose no sangue estão normalmente associados ao diabetes , mas você sabia que os não diabéticos também podem apresentar picos nos níveis de açúcar no sangue? Embora possa não ser tão comum ou grave como em indivíduos diabéticos, compreender as razões por trás da elevação da glicemia em não diabéticos é crucial para manter a saúde geral. Neste blog, exploraremos algumas causas comuns de níveis elevados de glicose no sangue em indivíduos não diabéticos.

Comer demais

A glicose no sangue de todos aumentará após uma grande refeição devido à digestão e utilização de carboidratos pelo corpo como energia. Para aqueles sem resistência à insulina, os níveis voltam ao normal dentro de algumas horas. No entanto, comer grandes porções ou lanches açucarados frequentes sobrecarrega o sistema, podendo causar a permanência de níveis elevados.

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Estresse

Quando nosso corpo se sente ameaçado pelo estresse emocional ou físico, hormônios do estresse como o cortisol e a epinefrina são liberados para nos ajudar a lidar com a situação. Essa resposta de “lutar ou fugir” promove a liberação de glicose do fígado para obter energia rápida. Em alguns casos, picos temporários ocorrem em não diabéticos devido a eventos importantes na vida ou doenças.

Falta de atividade física

A atividade física regular desempenha um papel vital na regulação dos níveis de glicose no sangue. A inatividade ou um estilo de vida sedentário podem contribuir para a resistência à insulina, tornando mais difícil para as células absorverem a glicose da corrente sanguínea. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue podem permanecer elevados ao longo do tempo. A prática regular de exercícios pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e controlar melhor os níveis de glicose no sangue em não diabéticos.

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Medicamentos

Certos medicamentos como esteróides, diuréticos e antidepressivos podem aumentar o açúcar no sangue, afetando a secreção de insulina ou a resposta das células à insulina. Outros culpados incluem contraceptivos orais, betabloqueadores e antipsicóticos atípicos. Trabalhe com seu médico para explorar alternativas, se possível, para o gerenciamento da condição.

Falta de dormir

Não conseguir um sono adequado e de qualidade aumenta os níveis de cortisol e prejudica a resposta à insulina no dia seguinte. Um estudo descobriu que apenas uma noite de privação parcial de sono aumentou os níveis de açúcar no sangue pós-refeição em até 16% em adultos não diabéticos. Manter um período consistente de sete a nove horas por noite é o ideal.

Pré-diabetes

Quando o controle do açúcar no sangue começa a se deteriorar, os indivíduos podem ter “ pré-diabetes ” – níveis superiores ao normal que não atendem totalmente aos critérios diagnósticos para diabetes tipo 2. Mudanças no estilo de vida são fundamentais nesta fase para possivelmente reverter o curso através de perda moderada de peso ou aumento da atividade física, reduzindo o risco de progressão.

Além de compreender as causas comuns, o Sistema de Monitoramento Contínuo de Glicose (CGM) SIBIONICS GS1 também pode fornecer informações úteis. O sensor pequeno e à prova d'água transmite leituras de glicose em tempo real a cada 5 minutos por até 14 dias continuamente, sem a necessidade de digitalização ou coleta de amostras de sangue. Isso fornece uma maneira conveniente de monitorar regularmente e consistentemente os níveis de glicose.

Ao coletar dados de monitoramento detalhados ao longo do tempo, os usuários podem descobrir se certas atividades cotidianas, como sono insuficiente, exercícios intensos ou hormônios, afetam temporariamente os níveis de glicose. Se pequenas variações forem identificadas como potencialmente correlacionadas com fatores desencadeantes específicos, as informações empíricas do SIBIONICS GS1 podem ajudar a facilitar uma discussão mais personalizada com um médico sobre pequenos ajustes no estilo de vida, conforme necessário.

Em resumo, reconhecer as causas comuns de níveis elevados de glicose no sangue ao utilizar um monitor contínuo de glicose como o SIBIONICS CGM permite que os não diabéticos monitorem de forma abrangente sua glicose e identifiquem precocemente quaisquer anormalidades. Isto permite que sejam tomadas medidas adequadas de autocuidado para manter uma faixa ideal de glicose e potencialmente reduzir o risco a longo prazo de desenvolver diabetes .

Perguntas frequentes:

P: O que são considerados níveis elevados de glicose no sangue em não diabéticos?

R: Um nível de glicemia em jejum acima de 100 mg/dL ou um nível 2 horas após a refeição acima de 140 mg/dL é considerado alto. Níveis consistentemente elevados podem significar pré-diabetes ou a necessidade de investigação adicional.

P: Quanto tempo duram os picos de glicose no sangue pós-refeição?

R: Os picos de glicose no sangue pós-refeição geralmente atingem o pico em torno de 1 a 2 horas após a ingestão e retornam ao valor basal dentro de 3 a 4 horas em indivíduos saudáveis. No entanto, esse tempo pode variar com base em fatores como a composição da refeição e o metabolismo individual.

P: O café afeta o açúcar no sangue?

R: O café preto por si só não afeta significativamente os níveis de açúcar no sangue. No entanto, o café com açúcar e cremes pode aumentar os níveis devido aos carboidratos e calorias adicionados. Para melhor controle, recomenda-se beber café puro ou com um pouco de leite.

P: O jejum aumenta o açúcar no sangue?

R: O jejum de curto prazo de 8 a 16 horas não causa hiperglicemia na maioria dos indivíduos saudáveis. Mas dietas de muito baixas calorias ou jejum prolongado de mais de 24 horas sem suporte de eletrólitos/nutrientes podem elevar os níveis devido a alterações hormonais relacionadas ao estresse e à gliconeogênese no fígado. É importante monitorar de perto os níveis de açúcar no sangue durante os períodos de jejum, especialmente para aqueles com doenças pré-existentes.

P: O que é uma conversão do nível de glicose no sangue de 180 mg/dL?

R: Um nível de açúcar no sangue de 180 mg/dL (miligramas por decilitro) é aproximadamente equivalente a 10 mmol/L (milimoles por litro).