Cauze frecvente ale nivelurilor ridicate de glucoză din sânge la persoanele fără diabet

Nivelurile ridicate de glucoză din sânge sunt de obicei asociate cu diabetul zaharat , dar știați că persoanele care nu au diabet pot experimenta și creșteri ale nivelului de zahăr din sânge? Deși poate să nu fie la fel de frecventă sau severă ca la persoanele diabetice, înțelegerea motivelor din spatele glicemiei crescute la non-diabetici este crucială pentru menținerea sănătății generale. În acest blog, vom explora câteva cauze comune ale nivelului ridicat de glucoză din sânge la persoanele fără diabet.

Mâncare în exces

Glicemia tuturor va crește după o masă bogată datorită digerării și utilizării carbohidraților pentru energie. Pentru cei fără rezistență la insulină, nivelurile revin la normal în câteva ore. Cu toate acestea, consumul de porții mari sau gustări frecvente, cu zahăr , copleșește sistemul, ceea ce poate duce la menținerea nivelurilor ridicate.

Sursa imaginii: https://www.eehealth.org/blog/2016/07/stop-emotional-eating/ 

Stres

Când corpul nostru se simte amenințat de stresul emoțional sau fizic, hormonii de stres precum cortizolul și epinefrina sunt eliberați pentru a ne ajuta să facem față. Acest răspuns de „luptă sau fugă” promovează eliberarea de glucoză din ficat pentru energie rapidă. În unele cazuri, vârfurile temporare apar la non-diabetici din cauza evenimentelor majore de viață sau a bolilor.

Lipsa activității fizice

Activitatea fizică regulată joacă un rol vital în reglarea nivelului de glucoză din sânge. Inactivitatea sau un stil de viață sedentar pot contribui la rezistența la insulină, făcând mai dificilă absorbția celulelor de glucoză din sânge. Ca rezultat, nivelurile de zahăr din sânge pot rămâne crescute în timp. Angajarea în exerciții fizice regulate poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la un control mai bun al nivelului de glucoză din sânge la persoanele fără diabet.

Sursa imagine: https://brigadoonfitness.com/warning-lack-of-exercise-is-detrimental-to-your-health/

Medicamente

Anumite medicamente precum steroizii, diureticele și antidepresivele pot crește glicemia prin impactul asupra secreției de insulină sau a răspunsului celulelor la insulină. Alți vinovați includ contraceptivele orale, beta-blocantele și antipsihoticele atipice. Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a explora alternative, dacă este posibil, pentru gestionarea stării.

Lipsa de somn

Nefiind adecvat, somnul de calitate crește nivelul de cortizol și afectează răspunsul la insulină a doua zi. Un studiu a constatat că doar o noapte de privare parțială de somn a crescut nivelul zahărului din sânge după masă cu până la 16% la adulții fără diabet. Menținerea unui interval constant de șapte până la nouă ore pe noapte este ideal.

Prediabet

Când controlul zahărului din sânge începe să se deterioreze, persoanele pot avea „ prediabet ” – niveluri mai mari decât cele normale, care nu îndeplinesc pe deplin criteriile de diagnostic pentru diabetul de tip 2. Schimbările stilului de viață sunt esențiale în această etapă pentru a inversa cursul prin pierderea moderată în greutate sau creșterea activității fizice, scăzând riscul de progresie.

Pe lângă înțelegerea cauzelor comune, sistemul de monitorizare continuă a glucozei (CGM) SIBIONICS GS1 poate oferi, de asemenea, informații utile. Senzorul mic, rezistent la apă, transmite în timp real citirile de glucoză la fiecare 5 minute timp de până la 14 zile continuu, fără a fi nevoie de scanare sau de înțepare a probelor de sânge. Aceasta oferă o modalitate convenabilă de a le monitoriza în mod regulat și constant nivelurile de glucoză.

Prin colectarea datelor detaliate de monitorizare de-a lungul timpului, utilizatorii pot descoperi dacă anumite activități de zi cu zi, cum ar fi somnul insuficient, exercițiile fizice intense sau hormonii influențează temporar nivelul de glucoză. Dacă sunt identificate variații minore care pot fi corelate cu factori declanșatori specifici, informațiile empirice de la SIBIONICS GS1 pot ajuta la facilitarea discuțiilor personalizate suplimentare cu un medic despre ajustările minore ale stilului de viață, după cum este necesar.

În rezumat, recunoașterea cauzelor obișnuite ale glicemiei crescute în timp ce se utilizează un monitor continuu de glucoză, cum ar fi SIBIONICS CGM, le permite persoanelor non-diabetice să își urmărească în mod cuprinzător glucoza și să identifice din timp orice anomalie. Acest lucru permite luarea unor măsuri adecvate de autoîngrijire pentru a menține un interval optim de glucoză și, potențial , a reduce riscul pe termen lung de a dezvolta diabet .

Întrebări frecvente:

Î: Ce sunt considerate niveluri ridicate de glucoză din sânge la non-diabetici?

R: Un nivel al glicemiei a jeun peste 100 mg/dL sau un nivel la 2 ore după masă peste 140 mg/dL este considerat ridicat. Niveluri ridicate în mod constant ar putea semnifica prediabet sau necesitatea unor investigații suplimentare.

Î: Cât durează vârfurile de glucoză din sânge după masă?

R: Picurile de glucoză din sânge după masă ajung de obicei la aproximativ 1-2 ore după masă și revin la valoarea inițială în 3-4 ore la persoanele sănătoase. Cu toate acestea, acest moment poate varia în funcție de factori precum compoziția mesei și metabolismul individual.

Î: Afectează cafeaua zahărul din sânge?

R: Cafeaua neagră singură nu afectează semnificativ nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, cafeaua cu zahăr și smântână poate crește nivelul din cauza carbohidraților și caloriilor adăugate. Pentru cel mai bun control, se recomandă să beți cafea neagră sau cu un strop de lapte.

Î: Postul crește glicemia?

R: Postul pe termen scurt timp de 8-16 ore nu provoacă hiperglicemie la majoritatea persoanelor sănătoase. Dar dietele foarte scăzute în calorii sau postul prelungit peste 24 de ore fără suport cu electroliți/nutrienți pot crește nivelul din cauza modificărilor hormonale legate de stres și a gluconeogenezei în ficat. Este important să monitorizați îndeaproape nivelul zahărului din sânge în perioadele de post, în special pentru cei cu afecțiuni preexistente.

Î: Ce este o conversie a nivelului de glucoză din sânge de 180 mg/dL?

R: Un nivel de zahăr din sânge de 180 mg/dL (miligrame pe decilitru) este aproximativ echivalent cu 10 mmol/L (milimoli pe litru).